انتخاب لباس ورزشی مناسب بانوان

لباس ورزشی مناسب بانوان

با پیشرفت روزافزون و گرایش مردم به طرف ورزش مخصوصا بانوان ورزش و انتخاب لباس ورزشی مناسب  بانوان یکی از ارکان مهم در زندگی محسوب می شود. از این رو جهت شرکت در کلاس های ورزشی نیاز است تا لباس مناسب استفاده نماید. مهم نیست برای چه هدفی ورزش می کنید مهم این است که ورزش کردن برای سلامتی و حال خوب ما نیاز ضروری است بخصوص با زندگی آپارتمانی و ماشینی نیاز به ورزش کردن دو چندان شده است.

ورزش کردن را باید به عنوان روتین روزانه خود قرار دهید تا از سلامتی روانی و فیزیکی برخوردار شوید. ورزش باعث کاهش اضطراب  و استرس های روزانه می شود. و شما را برای رسیدن به اهدافتان کمک می کند با جسم و روحی سالم مسیرتان را طی کنید.

از این رو اگر تصمیم دارین ورزش را در منزل و یا باشگاه شروع کنید ممکن اسن این سوال برایتان پیش آمده باشد که چه لباسی برای ورزش بانوان در خانه یا باشگاه مناسب می باشد. ادر این مقاله تصمیم داریم در مورد لباس ورزشی مناسب بانوان با شما صحبت نمایم.

 

چرا باید لباس ورزشی زنانه بخریم ؟

برای هر شرایطی لباس خاص آن را باید و برای باشگاه نیز همین است! علاوه بر لباس ورزشی شما را مناسب مانند لگ ورزشی و مایو شنا ورزشی سلامت و عملکرد شما را بهبود می بخشد. در قسمت های قبل در مورد مزایای لگ ورزشی برای بانوان و آقایان مطالبی نوشته ایم.

پس لباس ورزشی مناسب از شما در مقابل اسیب های احتمالی محافظت می کند. و سلامتی و راحتی شما را تضمین می کند. ست ورزشی زنانه که  مناسب بانوان باشد  کمک می کند تا خوش فرم تر نشان داده شوند.

لباس ورزشی مناسب از تعریق بیش از حد جلوگیری میکند و با توجه به مکانیسم و جنس آن می تواند دمای بدن شما را متعادل نگه دارد.

 

 

جنس مناسب لباس ورزشی زنانه

لباس ورزشی باید انعطاف پذیر باشد تا براحتی بتوانید جنب و جوش داشته باشید. ودوخت ان مستحکم باشد و هنگام فعالیت های ورزشی باز نشود. از الیاف صد در صد مصنوعی استفاده نشده باشد. زیرا در هنگام نعرق به بدن می چسبند و سنگین می شود.

ضد حساسیت باشد تا برای بانوان ورزشکار مشکل پوستی بوجود نیاورد. دمای بدن را متعادل نگه دارد. بهترین نوع پوشاک ورزشی انهایی است که ترکیبی از الیاف مصنوعی و الیاف طبیعی هستند.

تعریق حاصل از ورزش را سریعا خشک نماید

 

 

 

 

 

 

در باشگاه چه کار هایی انجام دهیم ؟

شاید این سوال برایتان مطرح شود چه استایلی مناسب باشگاه است؟ برای باشگاه موهایتان را جمع کنید اینگونه از عرق سوز شدن گردن جلوگیری می شود. و موهایتان در هنگام ورزش مانع دید شما نخواهد شد .

1- از لباس های رنگی استفاده نماید این کار علاوه بر افزایش روحیه خودتان باعث شادی و نشاط در باشگاه خواهد شد.

2- ست های ورزشی تهیه نمایید و بپوشید زیرا انها فرم بدن شما را به خوبی نمایش می دهد.

3- یک بطری همراه داشته باشید

4- از هندزفری استفاده نماید

5- حتی در هنگام پیاده روی صبحگاهی می توانید به پادکست و یا موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید.

 

 

توصیه های مهم  به بانوان ورزشکار

 

لازم نیست حرفه ای باشید تا لگ ورزشی بخرید.  خرید لگ ورزشی استاندارد به  شما کمک می کند تا با خیال راحت ورزش کنید و هم چنین مانعی برایتان به وجود نمی آورد. اما شلوار های گشاد ممکن است مانع ورزش شما شود.

حوله را فراموش نکنید و با خودتان یک حوله داشته باشید تا بصورت مرتب  خودتان را خشک کنید. این کار به حفظ بهداشت فردی و هم چنین خشک ماندن لباس تان کمک می کند. علاوه بر این حوله برای جلوگیری از سرماخوردگی هم مناسب است.

گرمکن ورزشی را جدی بگیرید و ان را یکبار هم که شده امتحان کنید مخصوصا اگر اهل پیاده روی و ورزش در هوای ازاد هستین. حتی میتوانید بعد از باشگاه گرمکن ورزشی به همراه لگ ورزشی بانوان انتخابی مناسب است.

در هنگام ورزش حتما به خود اسپری بزنید. زیرا فعالیت های ورزشی مختلف باعث تعریق شما می شود و برای هم باشگاهی ها ناخوشایند است.

داشتن ارایش سنگین در هنگام ورزش پوست نیاز دارد تنفس کند در غیر این صورت باعث پیری زودرس و چروک می شود.

در خرید نیم تنه ورزشی باید سایز و اندازه مناسب را انتخاب کنیم زیرا اگر به درستی انتخاب نشود و تنگ و یا گشاد باشد نمی توانیم به راحتی حرکات ورزشی را به درستی انجام دهیم و ورزش را برای خودمان سخت می کنیم.

کیفی که برای باشگاه استفاده می کنید بسیار مهم است و اگر استاندارد نباشد ممکن برایتان مشکلات پوستی بوجود اورد این کیف باید دارای تهویه مناسب بوده و هم چنین پس از رسیدن به منزل لباس خود را بشوید.

 

 شیک پوشی در ساده پوشی است!

از ساده ترین ست های ورزشی زنانه  می توان به لگ ورزشی بانوان بهمراه تیشرت ورزشی، نیم تنه ورزشی به همراه لگ ورزشی بانوان، اشاره کرد که  با توجه به سلیقه تان می توانید سایز و قد لگ ورزشی را انتخاب نماید.

این ست درست است که ساده است اما بهترین و استاندارد ترین پوشش برای ورزش در باشگاه و یا فضای باز می باشد. فرمواش نکنید در هنگام ورزش راحتی مهم است. به همین دلیل برای خرید پوشاک ورزشی مناسب دقت نماید و از فروشگاه های معتبر تهیه نماید زیرا به طور مسنقیم با سلامت جسمی شما در ارتباط است.

در هنگام ورزش سعی کنید از زیورالات استفاده نکنید.

 

 

 

 

تیپ ورزشی مناسب بانوان

بهترین ست لباس ورزشی برای بانوان  تیشرت و لگ ورزشی، تاب و شلوارک، نیم تنه ورزشی و لگ ورزشی  و… می باشد.

تنوع مهم است اما نیازی نیست چند دست لباس ورزشی داشته باشید.

لباس ورزشی شیک به شما انگیزه و انرژی برای ورزش کردن می دهد.

برای هر ورزشی لباس مخصوص ان را تهیه نماید.

لگ ورزشی را جدی بگیرید و در هنکام تمرینات از ان استفاده نماید.

از رنگ های متنوع و شاد استفاده کنید

 

 

کفش ورزشی مناسب

یکی از مهم ترین مواردی که قبل از ورزش کردن باید به آن توجه کنید، سلامت جسمی است. بسیاری از افراد به جای آن که ورزش سبب بهبود شرایط جسمانی آن‌ها شود، تاثیر معکوس داشته و این افراد به انواع مختلف بیماری‌های مفصلی و عضلانی دچار شده‌اند. یکی از رایج‌ترین دلایلی که سلامت جسمانی را تحت الشعاع خود قرار می‌دهد، پوشیدن کفش‌های ورزشی نامناسب است. ا

ینگونه کفش‌های فشار‌ زیادی را به قسمت‌های مختلف بدن وارد می‌کنند، این عوارض زمانی افزایش می‌یابد، که شما در باشگاه ورزشی انواع ورزش‌های هوازی را انجام دهید. از این رو اگر در برنامه تمرینی خود روزانه ورزش‌های هوازی را جای داده‌اید، باید از کفش‌های مناسب در حین تمرین استفاده کنید.

سخن پایانی

ورزش کردن برای سلامتی بسیار مهم است برای تهیه لباس ورزشی مناسب نیازی نیست خودتان را خیلی اذیت کنید و هزینه زیادی را صرف خرید ان کنید کافی ست، ست ورزشی مناسب مانند تیشرت ورزشی و لگ ورزشی، نیم تنه و ساق ورزشی تاپ ورزشی و شلوارک تهیه کرده و از ان به عنوان لباس ورزشی استفاده نماید.

کفش ورزشی مناسب را جدی بگیرید و از اسیب رسیدن به مچ پا جلوگیری نماید. موهایتان را دم اسبی ببیند تا مانعی برای دیدن شما نباشد. لباس هایی با رنگ های متنوع وشاد بپوشید زیرا انرژی و انگیزه شما دوچندان خواهد شد.  برای حفظ روحیه خودتان و دوستانتان از رنگ های شاد کمک بگیرید.

سعی کنید پیاده روی صبحگاهی داشته باشید و از این فرصت برای یادگیری به پادکست و یا موسیقی استفاده نماید.