پوشاک ورزشی مناسب بدنسازی

برای بدنسازی چه لباسی بپوشیم؟

تا اینجا در مورد فواید استفاده از پوشاک ورزشی و نحوه انتخاب آن ها صحبت کردیم. در اینجا در مورد پوشاک ورزشی مناسب بدنسازی با شما عزیزان صحبت خواهیم کرد. درست متوجه شدید پوشاک ورزشی مناسب بدنسازی، بله هر ورزشی نیازمند ان است تا وسایل و پوشاک ورزشی مناسب ان را استفاده نماید تا بهترین نتیجه را کسب نماید. پوشاک ورزشی هر ورزشی متناسب با شرایط ان ورزش طراحی و تولید می شود. به همین جهت در بهبود عملکرد ورزشکاران بسیار تاثیر گزارند.

جنس پوشاک ورزشی از اهمیت خاصی برخوردار هستند و برای هر ورزشی از جنس خاصی استفاده می شود تا عملکرد ورزشکاران بهبود یابد.

جنس پوشاک ورزشی مناسب بدنسازی

همان طور که می‌دانید جنس پوشاک ورزشی در فرایند تمرین ورزشکاران بسیار تاثیر گزار است. رایج ترین جنسی که در پوشاک ورزشی بدنسازی توصیه می شود پنبه ای است. زیرالیاف پنبه ای تعرق را به خوبی جذب می کند و برای انکه شکل خود را از دست ندهد ان را با پلی استر ترکیب می کنند. پس بهترین الیاف برای پوشاک ورزشی بدنسازی ترکیبی از الیاف پنبه ای و پلی استر است.

پنبه با ان که می تواند به خوبی تعرق را جذب کند اما نمی تواند ان را به خوبی تبخیر کند. به همین جهت در حین تمرینات بدنسازی تعرق در لباس جذب شده و باعث تولید بوی نا مطبوعی می شود. از دیگر معایب پنبه می توان به این اشاره کرد که با هر بار شست شو شکل اصلی خود را از دست می دهد و به اصطلاح شل می شود.

ما می‌دانیم که باکتری ها و قارچ ها و عوامل میکروبی در محیط مرطوب به خوبی رشد می کنند  اگر لباس پنبه ای به مدت طولانی عرق را در خود نگه دارد می تواند باعث بروز بیماری شود. و بعد از تمرین باید لباس های بدنسازی را بشویید و خشک نمایید.

پوشاک ورزشی مناسب بدنسازی برای اقایان

صنعت پوشاک ورزشی مردانه بسیار متنوع است. و برای فصل های مختلف و استایل های مختلف طراحی شده اند.

شما می توانید از لباس های زیر در بدنسازی استفاده نماید و یا ان ها را با هر لباسی که علاقه دارین و راحت هستین ست نماید.

تاپ ورزشی مردانه: نکته ای که در انتخاب تاپ مناب برای بدنسازی باید به ان توجه شود این است که تهویه مناسب داشته باشد و دمای بدن را بتواند متعادل نگه دارد.

شلوار ورزشی  و یا شورت ورزشی مردانه: شلوار ورزشی مردانه یا همان لگ مردانه و شورت ورزشی باید توانایی هدایت رطوبت به بیرون را داشته باشند. در عین حال راحت و سبک باشند ودر ناحیه کمر حالت کشسانی داشته باشند.

لباس ورزشی ای که انتخاب می کنید نباید خیلی گشاد و یا خیلی تنگ باشد. و رطوب را در خود نگه ندارد و بتواند به سرعت ان را تبخیر کند.

لباس بدنسازی مناسب بانوان

بانوانی که تصمیم دارند برای ورزش بدنسازی لباس مناسب تهیه نمایند بهتر است این نکات در هنگام خرید ملاک قرار دهند.

1- از پوشیدن لگ های ورزشی گشاد خودداری نماید زیرا باعث می شود ازادی عمل شما کاسته شود. بهتر است لگ  ورزشی سایز خود را تهیه نماید.

2- از رنگ ها و طرح های شاد و بسیار جذاب استفاده نماید.

3- استفاده از لگ ورزشی زنانه و سایز مناسب شما باعث می شود در طول ورزش احساس راحتی و هم چنین اعتماد بنفس داشته باشید.

4- تی شرت ورزشی استین کوتاه گزینه خوبی برای ورزش بدنسازی می باشد.

5- موهای خود را کش مویی ساده می توانید ببندید این کار موجب راحتی و عدم تعرق  و عرق سوزی در ناحیه گردن می شود.

6- استفاده از گرمکن ورزشی زنانه برای فصول سرد سال بسیار مهم است. و اگر بعد از تمرینات بدنسازی در مجاورت باد قرار میگیرید استفاده از گرمکن ورزشی مناسب بسیارضروری است. از دیگر مزیت های گرمکن ورزشی میتوان به جذاب شدن شما اشاره کرد.

7- یک حوله تمیز  همراه خود داشته باشید.

خرید پوشاک ورزشی برای اندام های مختلف

ورزشکارانی که در ناحیه بالا دچار اضافه وزن هستن و به اصطلاح اندام آنها سیبی شکل است باید از لباس های گشاد در ناحیه بالاتنه استفاده نمایند.

اندام ساعت شنی: افرادی که بدنی چاق دارند برای لاغرتر دیده شدن، می توانند از لباس های جذب استفاده نمایند.

اندام مستطیلی: لباس ورزشی یقه باز و استفاده از تنوع رنگی مناسب این افراد است.

اندام گلابی شکل: از لباس وزش های تیره و روشن استفاده کرده، و برای مثال از لگ ورزشی روشن و تی شرت ورزشی تیره استفاده نمایند و یا بالعکس

رنگ پوشاک ورزشی بدنسازی

انتخاب رنگ مناسب برای پوشاک ورزشی بدنسازی یکی از عواملی است که باید در هنگام خرید آن در نظر بگیریم. رنگ لباس ورزشی می‌تواند بر روی روحیه و عملکرد ورزشکار تأثیر بگذارد.

رنگ‌های تیره هماد مشکی، سرمه‌ای، و قهوه‌ای معمولاً برای لباس ورزشی بدنسازی انتخاب می‌شوند. این رنگ‌ها به دلیل جذب نور، گرمای بدن را حفظ می‌کنند و برای ورزش در هوای سرد مناسب هستند. همچنین، رنگ‌های تیره کمتر کثیف می‌شوند و نیاز به شستشوی کمتری دارند.

رنگ‌های روشن مانند سفید، آبی، و سبز معمولاً برای ورزش در هوای گرم انتخاب می‌شوند. این رنگ‌ها به دلیل انعکاس نور، گرمای بدن را حفظ نمی‌کنند و برای ورزش در هوای گرم مناسب هستند. همچنین، رنگ‌های روشن باعث می‌شوند که ورزشکار در باشگاه یا فضای باز بیشتر دیده شود.

رنگ‌های شاد مانند قرمز، نارنجی، و زرد معمولاً برای افزایش انگیزه و انرژی ورزشکار انتخاب می‌شوند. این رنگ‌ها باعث می‌شوند که ورزشکار احساس هیجان و نشاط بیشتری داشته باشد.

عطر مخصوص به خود را داشته باشید.

هر عطری برای استفاده در باشگاه مناسب نیست. عطرهایی با رایحه مرکبات تازه گزینه مناسب برای باشگاه است. داشتن عطر مناسب کمک می کند بعد از تمرینات ورزشی و دوش گرفتن بتوانید به محل کار بروید.

سخن پایانی

از انجایی که داشتن اندام زیبا و جذاب ارزوی خیلی از افراد می باشد.  و ورزش بدنسازی از محبوبیت خوبی در جامعه برخوردار است دانستن  نکات ذکر شده به شما کمک می کند علاوه بر داشتن استایلی زیبا،انگیزه و انرژی بیشتری برای ورزش کردن داشته باشید. پوشاک ورزشی مناسب بدنسازی  باید بتواند در طول ورزش علاوه بر اینکه  تعرق را جذب کند، باید ان را به سرعت خشک نماید. در غیر این صورت تجربه خوشایندی از ورزش کردن نخواهی داشت. و حتی ممکن است انگیزه لازم برای ادامه را از دست دهید.

رعایت این نکات کمک می کند تا نتایج مطلوبی کسب نماید و ورزش کردن برایتان خیلی اسان شود. لباس های تنگ و خیلی گشاد مناسب ورزش بدنسازی نیست. خانم ها می توانند برای جلوگیری از اشفتگی موهایشان ان را قبل از ورزش  ببندند. همراه خود یک حوله تمیز داشته باشید تا تعرق حاصل از ورزش را با ان خشک نماید. بعد از اتمام ورزش لباس های خود را بشویید و خشک نماید زیرا محیط های مرطوب محل مناسب برای رشد عوامل میکروبی و قارچی است.

مطلب پیشنهادی : راهنمای انتخاب لگ ورزشی